Ingredientes para esta receta casera, fácil y rápida de hacer, que te aportará energía (sobre todo si tienes alguna competición, o si has hecho deporte) vitaminas y minerales además de proteinas de calidad sin ser de origen animal:
recetas saludables
Hamburguesas de merluza y salmón
Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la carne roja, especialmente la procesada (salchichas, salchichón, chorizo, bacon, hamburguesas no caseras, etc, jamón york, jamón serrano, caña de lomo, siendo estos dos últimos de mejor calidad nutricional que los anteriores), aumenta el riesgo de cancer colorrectal.
HAMBURGUESAS DE GARBANZOS Y VERDURAS
Una opción ideal si no quieres comer legumbres con el calor que hace durante el verano (puedes comer legumbres aliñadas que están buenísimas) o bien si los más pequeños se resisten a comer legumbres, si eres vegetariano o si has optado por consumir menos carne en tu menú. Roscón de Reyes casero
Os dejo una opción más saludable del Roscón de Reyes.
Debéis saber que es un dulce típico pero calórico y debemos consumirlo de forma muy ocasional.
Recetario saludable Navidad 2016. Parte I. Aperitivos.Guarniciones.
Estas Navidades te ayudamos a que prepares platos saludables y fáciles de hacer, para que disfrutes de estas fiestas, de la comida y sobre todo de estar con los que más quieres.
HUMMUS DE PIMIENTOS ROJOS ASADOS
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Recetario saludable Navidad 2016. Parte II. Platos principales.
Estas Navidades te ayudamos a que prepares platos saludables y fáciles de hacer, para que disfrutes de estas fiestas, de la comida y sobre todo de estar con los que más quieres.
RISOTO CON ESPÁRRAGOS TRIGUEROS Y SETAS
Recopilatorio de aliños.
¿Cansado de los aliños tradicionales? ¿Quieres elaborar platos atractivos para que tus hijos coman más verduras? ¿Eres vegano y quieres leborar platos nutritivamente completos? Te ayudamos a elaborar aliños variados y saludables; para ello ten en cuenta que no debe faltar:
Berenjenas rellenas de champiñones, cebolla, ajitos y queso para gratinar.
Este almuerzo forma parte del Plan Nutricional para perder peso de nuestra amiga Carmen. ¡Porque disfrutar comiendo y perder peso es posible!
Ingredientes:
– 2 berenjenas grandes Sigue leyendo
Calabacines rellenos de bacalao y gambas gratinados con queso
El domingo pasado, nuestros amigos Paco y Luci almorzaron este riquísimo plato muy fácil de hacer y de poquitas calorías, ideal para encajar en en su Plan Nutricional para la pérdida de peso.
Ingredientes para dos personas:
- 2 calabacines
- 1 cebolla grande Sigue leyendo
Tartar de atún con aguacate y mango
Platos eleborados por nuestros amigos Mª Carmen y Antonio, y May ¡Gracias por las fotos!
Esta rica y nutritiva cena forma parte de su Plan Nutricional. Los ingredientes que necesitas para dos personas son: Sigue leyendo
rocío cabrera nutrición 