Hoy comemos de gourmet 👌
Merluza al vapor con crema de calabaza, pimiento rojo, cebolla, zanahoria, canela y nuez moscada.
Mientras haces la merluza al vapor, corta las verduras y las refríe con #aove y luego triturar.
Añadir leche o agua si las ves muy espesa.
📸Raquel
#quinoaconverduras y #edamame
👩🍳¿Que necesitas?
🧡Quinoa , previamente lavada y cocida en agua (hasta que aumente tamaño y le salga un rabito)
🧡Verduras: ajo, cebolla, pimientos de colores, calabacín, zanahoria etc
🧡Edamames
🧡#aove especias como curry y sal yodada
Mientras cueces la quinoa, saltea en una sartén las verduras.
👩🍳Procedimiento
Por otro lado, debes cocer los edamames (con agua o al vapor).
Mezcla todo en la sartén y añade especias y sazona.
Puedes comer este plato en frío o en caliente.
📸 Foto y receta Inmaculada
#nuevasrecetas #recetasfacilesyrapidas #recetasparaniños #recetasconquinoa #quinoa #quinoasalad #ensaladasaludable #ensaladasricas #veranosaludable #rociocabreranutricion
⌛⚡👩🍳🧡CENA RÁPIDA 🧡👩🍳⚡⌛
💾 Guarda esta cena rápida y saludable
Aliño de zanahorias🥕 con huevos rellenos de guacamole 😋🥑
🥕Para el aliño de zanahorias:
Coge un manojo de zanahorias 🥕, debes lavarlas, pelarlas y trocearlas en rodajas.
Puedes cocerlas en agua pero es mejor al vapor para perder menos vitaminas.
Yo las hago en la @thermomixespana pero puedes usar un cestillo, agua hirviendo y unos 25_30 minutos. También puedes hacerlas en el microondas.
Una vez cocidas, pica cebolla y ajo, perejil y añade #aove vinagre y sal yodada, comino también si quieres.
🥚Para los huevos rellenos solo necesitas 2 huevos cocidos, córtalos por la mitad, deja la yema y añade guacamole 🥑 encima.
#huevosrellenos
#huevosconguacamole#cenasaludable
#cenasrapidasyfaciles
#cenassaludablesysencillas #quecenohoy #quecomemoshoy #rociocabreranutricion
💾 Guarda esta receta para hacerla este finde y dale mucho amor dándole al ♥️
👩🏻🍳 ¿Qué necesitas?
🌿 bote o lata de pimientos del piquillo (enjuágalos)
♥️Hummus casero o ya elaborado (mira que tenga alto porcentaje en garbanzos y #aove)
🌿Anacardos naturales o tostados
♥️Brotes verdes y otras verduras para la base
👩🏻🍳 ¿Cómo lo hacemos?
Rellena los pimientos con hummus.
Prepara una base de escarola, rucula, tomates, cebolla, etc
Coloca los pimientos sobre l base y listo!
Cena rápida 💨
Rica en fibra
Súper saciante 👄 por los pimientos y los garbanzos del #hummus
Tienes que probarlo este finde!!!
Corta los calabacines a rodajas y saltéalos con ajitos y cebolla y #aove.
Añade los huevos revueltos con sal y pimienta y listo.
Haz tu giro de muñeca con la sartén 🍳 y ya la tienes!
Espero que te guste 🥰
📸 Esta fotaza es de Raquel
Las tortillas con verduras son una buena forma de introducirlas en nuestra alimentación, sobre todo para los más pequeños de la casa …y los no tan pequeños 😛
Huevos rellenos de paté casero de pimientos 🌶
Para el paté necesitas:
➡️1 lata l bote de pimientos morrones o pimientos asados
➡️ 2 latas de atún
➡️ varias yemas de los huevos cocidos
➡️ 1/4 cebolla 🧅 picada
Mezclar todo con la batidora y rellenar los huevos 🥚
Puedes poner una base de lechuga 🥬 tomate 🍅 cebolla 🧅 zanahorias o acompañar los huevos con un aliño o una crema de verduras.
📸 Mari Carmen y Antonio
💜Hummus de remolacha 💜
Simplemente espectacular!!
💾Guarda esta receta para hacerla sin falta esta semana 👩🏻🍳
Si te gusta el hummus y las remolachas…tienes que probar esta receta.
Ingredientes:
💜1 bote grande de garbanzos cocidos y escurridos
💜1 remolacha cocida grande o dos medianas (remolacha cocida envasada al vacío o natural cocida por ti)
💜zumo de un limón
💜50-60 ml de #aove
💜1 🥄 cucharada de #tahini
💜 1 diente de ajo 🧄
💜pellizco de sal yodada
💜Semillas de #sésamo (opcional)
¿Y ahora que? Pues mezclar todo en tu procesador de alimentos o batidora y listo!!
Si lo pruebas etiquétanos!!
Ya sabes! 💾 Guarda esta receta para tus cenas
👩🏻🍳¿Que necesitas?
▶️ 1 #aguacate 🥑 por persona
▶️ 2 huevos
▶️ #aove sal 🧂 pimienta o cualquier especia 🌿 que te guste
👩🏻🍳¿y ahora qué hacemos?
Pues ponemos un huevo 🥚 en cada huequito del aguacate 🥑 (puedes hacerlo un poco más grande con una cuchara 🥄)
Añade sal y especias y un poquito de aceite de oliva virgen extra.
Ponlos al horno hasta que se doren.
Acompaña los aguacates con un vaso de gazpacho o aliño de tomate 🍅 o zanahorias 🥕 o ensalada 🥗 etc
📸 Nieves y Javier
Seguro que has visto esta receta últimamente…
Te dejáis por aquí los pasos y algunas opciones más
1- pon en un recipiente para horno, queso feta, tomates cherry, cebolla, #aove y especias como orégano o albahaca. Puedes añadir cualquier verdura o usar champiñones o calabaza 🎃
2- Hornea hasta que los tomates se hagan y se pongan tiernos.
3- Mezcla todo y añade a la pasta integral que has cocido previamente durante la preparación de la salsa.
📸 Foto Débora
Os dejo estas ideas de cenas y almuerzos con setas.
¿Cuál os gusta?
