Categoría: Blog Nutriconsejos
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Lucía, 48 años, estaba siempre cansada, con frío y se le caía el pelo. Su TSH salía bien, pero le faltaba hierro para activar sus hormonas del tiroides. Te cuento qué vimos y qué comer.
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En otoño bebes menos agua, vas peor al baño y te notas más cansada. Te explico por qué pasa y qué frutas y verduras de temporada te ayudan.
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Una nutricionista colegiada cuenta un caso de consulta de cansancio con ferritina y vitamina D bajas: qué mirar en la analítica y qué cambiar en tu plato.
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Septiembre es el gran «lunes» del año: se acaban las vacaciones, vuelven los horarios y toca retomar la rutina. Y la mejor forma de comer bien sin agobios —ni tirar de ultraprocesados a las nueve de la noche— es más sencilla de lo que parece: planificar la semana. Te enseño cómo lo hago yo, paso…
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Tienes hambre a todas horas, antojos de dulce aunque acabes de comer, cansancio, niebla mental y grasa en la barriga que no hay manera de perder… y en la analítica «todo sale bien». Detrás de todo eso puede estar la resistencia a la insulina, la antesala de la diabetes tipo 2. Te explico qué es,…
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¿Qué es una dieta milagro? Empecemos con las definiciones; según el Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas, GREP-AEDN, que elaboró el documento “¿Cómo identificar un producto, un método o una dieta milagro?“, se definen como…”todas las dietas fraudulentas y todos los métodos o productos fraudulentos que cumplen, en cualquier caso,…
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Una nutricionista colegiada explica por qué en verano retienes líquidos, por qué beber poca agua lo empeora y cómo deshincharte sin detox ni diuréticos.
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Te cuidas, comes mejor que la mayoría de la gente que conoces, y aun así el peso no se mueve, la regla va a su aire y hay días que te levantas hinchada y sin energía. Si tienes síndrome de ovario poliquístico, seguramente esto te suene. Y no, no es que te falte constancia. La…
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Una nutricionista colegiada explica por qué se te hincha la barriga: causas digestivas y hormonales (menopausia, SOP, regla) y qué hacer sin dietas extremas.
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Guía de una nutricionista colegiada sobre alimentación en la menopausia: qué comer para no engordar, cuidar tus hormonas y sentirte bien sin dietas extremas.