A comer sano se le llama ¿estar a dieta?

Hoy comparto esta frase / reflexión con vosotros.

La he visto compartida en el muro de un paciente y me ha gustado.

A ver estamos normalizando muchas cosas que sabemos que no estan bien o no es lo más recomendable, seguro o saludable.

Comer sano, hacer deporte, cuidarse cuerpo y mente desde hace tiempo está estigmatizado.

Es verdad que la sociedad ha cambiado mucho en los últimos años, pero seguimos teniendo tasas de obesidad y sobrepeso muy altas en comparación con otros países y sobre todo en Andalucía.

Entiendo que una parte de la sociedad, de una “determinada generación “ ha sido muy machada con el tema peso / tallas/ dietas.

Pero es a lo largo de mi recorrido profesional ( 14 años) creo que no avanzamos.

Te animo a cambiar el enfoque.

Las dietas no valen para nada.

Estar sano no significa estar delgado.

Tener sobrepeso no significa que estes enfermo.

Comer saludable no es comer verduras y frutas y nada más.

Comer sano incluye que puedas comer o beber eventualmente cuando tú decides, alimentos y bebidas ultraprocesadas, sin culpa o sentimientos de compensación.

Vida saludable también incluye no solo deporte, si no estar activo y el cuidado emocional.

La alimentación sana es cara si quieres. (Busca alimentos de temporada, origen local, pescado congelado, etc)

Comer mal sale muy barato.

Cuando alguien hace algo bien 👌🏻 anímalo! No lo hundas, te invito también a que lo imites.

Comienza algo que puedas mantener el resto de tu vida.

¿ y tú que opinas?

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