COL ASADA CON CÚRCUMA Y SALSA YOGUR CASERA

🧡COL ASADA CON CÚRCUMA Y SALSA YOGUR CASERA 🧡

💾 Guarda esta receta porque puedes usarla con cualquier verdura y es súper rápida de hacer.

👩🏻‍🍳¿Qué necesitas?

🧡Col o cualquier otra verdura, por ejemplo brócolis 🥦 calabacines 🥒 coliflor o berenjenas 🍆
🧡#aove cúrcuma sal yodada

Para la salsa yogur casera
🧡1 yogur griego natural
🧡ajo, perejil u orégano, limón 🍋 sal

👩🏻‍🍳 ¿Cómo lo hacemos?

🧡Lava, y corta la col a rodajas.
🧡Añade aceite, sal y cúrcuma o las especias que quieras.
🧡Déjala en el horno unos 15-20 minutos

De mientras haz la salsa

🧡Mezcla un yogur griego natural agitado (muévelo) con un poco de ajo 🧄 o puedes usar ajo en polvo; sal, perejil u orégano, y un poquito de zumo de limón 🍋. Mézclalo bien y listo. Puedes rallar pepino y añadirlo si quieres un sabor más fresco para tu salsa yogur.

Por cierto la col, al igual que el brócoli, coliflor, coles de Bruselas, col rizada, col lombarda; son crucíferas; unas verduras muy ricas en fibra y calcio y muy interesantes para nuestro sistema inmunológico.

Te recomiendo que al menos una vez en semana tomes una verdura de este grupo.

📸 Josefi

recetas #recetassaludables #recetasfaciles #recetasfit #recetascaseras #recetasmolonas #recetasconhorno #recetashorno #recetasparaniños #recetasparatodos #curcuma #col #cruciferas #comerverduras #comocomerverduras #comersano #sanoyrico #sanoynatural #salsayogurt #yogurgriego

Deja una respuesta

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Salir /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Salir /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Salir /  Cambiar )

Conectando a %s