La fruta por la noche…¿engorda?

❌¡¡¡En absoluto!!!

💡 Ideas claras a tener en cuenta:

👩🏻‍⚕️No hay alimentos que engorden.

👩🏻‍⚕️No hay alimentos que adelgacen.

👩🏻‍⚕️El que subas o bajes peso/grasa dependerá de muchos factores como ingesta y gasto calórico, genética, enfermedades, medicamentos, descanso, estrés y un largo etcétera.

👩🏻‍⚕️La fruta aporta “azúcar “ que en realidad nos referimos a la glucosa, natural y propio del alimento.
Este no se metaboliza de igual forma que el azúcar de mesa o el añadido a los alimentos.

👩🏻‍⚕️El “azúcar “ de la fruta va añadido a otros ingredientes como la fibra que hacen que el pico 📈 de glucosa en sangre no suba rápidamente.
Esto no ocurre con las galletas María que te comes, que el subidón es máximo y tú pobre páncreas lo sufre.

👩🏻‍⚕️El que tomes un alimento a determinada hora u otra no afectará en absoluto a tu peso y composición.

👩🏻‍⚕️Da igual que tomes frutas a las 10 o las 22; al final importa el total de calorías, el total de gasto, los demás alimentos y bebidas que haya tomado, cómo los has tomado etc

RESUMEN

🙌COME FRUTA

Son saciantes
Son buena opción saludable y dulce
Previene estreñimiento
Previene enfermedades como enfermedades cardiovasculares, inflamatorias o algunos tipos de cáncer.
Tienen pocas calorías, mucha agua y fibra.

Cada vez que te digan no comas plátano que el plátano engorda…dile … ¿y tú corazón que meriendas?
Te apuesto que merienda galletas 🙄😑🤔😒😒

Ala a comer fruta !!

La que sea
Donde sea
Cuanta quieras y…
Mézclala!

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