A ver vamos a ser sinceros; no he hecho deporte nunca y nunca me ha gustado; pero……
Desde hace unos años (8 creo) lo tengo interiorizado, es un bien necesario y he aprendido a disfrutar de él.
Yo hacía algo de actividad física, pero en determinadas épocas de año como casi todo humano; pero empecé a trabajar en un centro deportivo y es ahí cuando me cambió el chip.
En ese momento entendí que debía incluir actividad física diaria, bien por imitación, por la motivación que invadía y sobre todo porque al incluirla sentí todos los beneficios en mí.
Desde entonces he estado en gimnasios 🏋🏻♂️, he hecho yoga 🧘🏻♀️, salía a correr e hice algunas carreras populares, y actualmente desde hace 5 años casi (cuando abrí la consulta) que entreno en casa.
Muchos me decís:
-ojalá yo tuviera tiempo como tú
– ojala yo tuviera esa vitalidad
-ojala yo tuviera tu fuerza de voluntad
-ojala yo estuviera todo el día con esa sonrisa y esa energía
A ver…
– No tengo tiempo, soy autónoma En España 🇪🇸 ¿Qué es tiempo libre?
– La vitalidad…se consigue y se trabaja, alimentación, actividad física y paz mental ayudan a todo eso, no es innato
– Fuerza de voluntad; no señores no, no se trata de fuerza de voluntad se trata de hacerlo y punto; ni si quiera de ser disciplinada, puedo serlo para algunas cosas y para otras no. Tener un objetivo o ilusión ayuda.
– La energía …trato de dosificarla comer bien mantenerme activa y está happy si claro pero yo tengo también mis días “mierder “ e intento tener la sonrisa 😃 y ser agradecida por lo que tengo. Mañana saldrá el sol ☀️ otra vez.
Así que consejo/ reflexión
Si algo te hace bien para tu cuerpo y mente HAZLO
No hay otra opción, sabes que tienes que sacar una muela o sacarte sangre y lo haces verdad? Pues lo mismo.
Evidentemente todos los días no son iguales, para ello crea una rutina, planifica los entrenamientos y cuando te dé pereza recuerda los beneficios y placeres que conllevan la práctica de ejercicio físico diario.
Posdata:mes de octubre con sus entrenamientos 🏋🏻♂️ (si escribo fatal lo sé)
Os leo besis 😘
#vidasaludable #vidasanayactiva #actitudpositiva #yopuedo
«La experiencia de la menopausia es diferente para cada mujer y entre mujeres de diferentes culturas o procedencias. La menopausia no es el final de la vida, sino el comienzo de una etapa que ocupa casi la tercera parte de la vida femenina». Climaterio y menopausia. Climateric and menopause. Ms. C. María Isabel Capote Bueno, Ms. C. Alina María Segredo Pérez, Ms. C. Omar Gómez Zayas.2011
El verano es la época preferida por casi todos nosostros debido a la buena temperatura, las vacaciones, el mayor número de salidas a bares, restaurantes, campings, playas etc…
rocío cabrera nutrición 