LA ACTIVIDAD FÍSICA Y YO

A ver vamos a ser sinceros; no he hecho deporte nunca y nunca me ha gustado; pero……

Desde hace unos años (8 creo) lo tengo interiorizado, es un bien necesario y he aprendido a disfrutar de él.

Yo hacía algo de actividad física, pero en determinadas épocas de año como casi todo humano; pero empecé a trabajar en un centro deportivo y es ahí cuando me cambió el chip.

En ese momento entendí que debía incluir actividad física diaria, bien por imitación, por la motivación que invadía y sobre todo porque al incluirla sentí todos los beneficios en mí.

Desde entonces he estado en gimnasios 🏋🏻‍♂️, he hecho yoga 🧘🏻‍♀️, salía a correr e hice algunas carreras populares, y actualmente desde hace 5 años casi (cuando abrí la consulta) que entreno en casa.

Muchos me decís:

-ojalá yo tuviera tiempo como tú

– ojala yo tuviera esa vitalidad

-ojala yo tuviera tu fuerza de voluntad

-ojala yo estuviera todo el día con esa sonrisa y esa energía

A ver…

– No tengo tiempo, soy autónoma En España 🇪🇸 ¿Qué es tiempo libre?

– La vitalidad…se consigue y se trabaja, alimentación, actividad física y paz mental ayudan a todo eso, no es innato

– Fuerza de voluntad; no señores no, no se trata de fuerza de voluntad se trata de hacerlo y punto; ni si quiera de ser disciplinada, puedo serlo para algunas cosas y para otras no. Tener un objetivo o ilusión ayuda.

– La energía …trato de dosificarla comer bien mantenerme activa y está happy si claro pero yo tengo también mis días “mierder “ e intento tener la sonrisa 😃 y ser agradecida por lo que tengo. Mañana saldrá el sol ☀️ otra vez.

Así que consejo/ reflexión

Si algo te hace bien para tu cuerpo y mente HAZLO

No hay otra opción, sabes que tienes que sacar una muela o sacarte sangre y lo haces verdad? Pues lo mismo.

Evidentemente todos los días no son iguales, para ello crea una rutina, planifica los entrenamientos y cuando te dé pereza recuerda los beneficios y placeres que conllevan la práctica de ejercicio físico diario.