🚦Las prisas nunca fueron buenas 🚦
A menudo me encuentro en consulta con pacientes que tienen prisa por perder peso ganado en vacaciones, para una operación, para el verano…prisa 🏃♀️ por perder una dos tallas porque toca ponerse el traje de flamenca 💃🏻 , la boda 👰🏼 o un vestido 👗 para la comunión.
Y es que la prisa nunca ha sido buena. Queremos todo para antes de ayer y nuestro cuerpo no puede. 🤯🥵🥴
✋🏻No podemos pretender conseguir en poco tiempo grandes resultados porque
Llevamos meses/años aumentando peso👣
Llevamos meses/ años aumentando grasa corporal
Llevamos meses/años perdiendo masa muscular 💪🏼
Llevamos meses / años sin hacer absolutamente nada de actividad física 🤾🏻♀️🤸🏻♀️
Llevamos meses/años sin hacernos revisiones médicas e ignorando los resultados de las analíticas 💉
Llevamos meses/años sin comer fruta, verduras, hortalizas a diario. 🍊🍎🍎🍏🍒🥬🍆🥑
Llevamos meses/años sin dejar los refrescos y bebidas alcohólicas 🍾🥃🍸🍷🍺
¿¿Sigo??
✋🏻❌No, no se puede. ❌✋🏻
Tu cuerpo necesita tiempo ⏰ para procesar un cambio de hábitos saludables y alimentación saludable.
Tu mente también. 🧠 No necesitas prisas ni presiones. Porque luego vienen los sentimientos de culpabilidad, la ansiedad, la frustración y tirar la toalla.
Lo que deriva en efecto rebote 👉🏼también llamado efecto yoyo👉🏼 (perder peso, ganar peso, me pongo a dieta, dejo la dieta, me apunto al gimnasio, me borro del gimnasio…)
🧐¿Y si de una vez optamos por ganar y aprender en vez de perder? 🤨
Ganar salud 😀, flexibilidad🤸🏻♀️, concentración, energía 🔋 , autoestima, ganar tiempo y dinero con recetas sanas 🥗para toda la familia, organizando nuestra semana 🗓 , cocinando varias receta a la vez, ganar confianza y respeto ✊ a nosotros mismos, gustarnos y amarnos…
¿Que te parece esta reflexión? ¿Qué opinas? cuéntame
