Hoy os hablo del NEAT (Non-exercise activity thermogenesis); es decir gasto energético derivado de una actividad diaria que no sea ejercicio físico.

Es decir si antes del confinamiento te levantabas antes, salías corriendo al trabajo o tras el bus, te levantaba a mil veces de tu mesa del despacho o trabajabas de pie, luego recoge niños, llévalos a clases, etc etc etc…ahora han cambiado mucho las cosas.

Ya que estamos volviendo a la normalidad poco a poco aprovecha para instaurar o mantener tu hábitos de ejercicio físico pero sobre todo MUÉVETE durante el resto del día.

No vale sólo la horita de bici, paseo, etc, sube baja escaleras, Levántate del sofá cada media hora, camina por el pasillo, trabaja de pie, habla por teléfono andando… Espero que os haya gustado os sirva para que lo apliquemos a nuestro día a día.

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