Ayuno intermitente (otra vez)

Cuesta de enero, típicas dietas para perder peso y la “novedad” La dieta del ayuno intermitente, y todo el mundo loco y mucha gente haciendo caja 💰 con esto.

Digo novedad entre comillas porque ayunar es más antiguo que la peste.

Ayunar se hacía cuando no había comida, no había hambre o ganas de comer 🍽 que ahora hay apetito 24/24, y también para purificar el cuerpo entendiéndolo como descanso intestinal.

¿Bueno? ¿Malo?

No bueno ni malo, personalizable.

Es decir hay personas que le van bien otras que no, otras no pueden por su horario de trabajo, tipo de entrenamiento, patologías, otras porque por su situación necesitan hacer 5 comidas etc…

No es malo comer 5 veces y no es malo comer 2 veces l día.

Lo importante es consumir los nutrientes (macros y micros), agua y calorías que necesitamos.

Podemos distribuirlo en 5 comidas o en 2.

Pero ¿de que sirve poner este tipo de patrón si luego no sabes qué es un Carbohidrato, no sabes diferenciar las grasas del vagón de las del aguacate 🥑 ni sabes organizar tu plato de forma saludable?

Vamos a empezar la casa por abajo.

Personalicemos.

Pide ayuda a un profesional titulado en NUTRICIÓN HUMANA Y DIETÉTICA

No asociemos propiedades milagrosas 🧙‍♀️ porque a ti o a tu vecina le haya ido bien.

Sin restricción calórica ni ejerció físico no hay nada que hacer .

De que sirve hacer ayuno si al final comes mal, más y no te mueves??

Si tenéis más dudas preguntadme.

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