Ayer viernes, cen茅 pizza 馃崟Reflexi贸n

驴Y sabes qu茅? Que no la hice, que la ped铆, y NO

No tengo sentimiento de culpa

No voy a castigarme

No voy a compensar

No voy hace m谩s deporte

No voy a quitarme de comidas

No voy a comer pi帽a como una loca

No voy a estar a sopa 3 d铆as

No voy a tomar un quemagrasas o cualquier chorrada de esas

驴Y sabes por qu茅 ? Porque tengo una buena relaci贸n con la comida.

Y eso no se consigue en un d铆a, ni en tres meses, ni si quiera, cuando ya alcanzas este estado, no ser谩s inmune a pensamientos negativos tipo castigo / premio, compensaci贸n y restricci贸n.

Durante el proceso de p茅rdida de peso y grasa, mejora de la composici贸n corporal, modificaci贸n de h谩bitos saludables…la base es aprender a tener una buena relaci贸n con la comida.

驴Qu茅 pasa si no trabajamos este aspecto? Pues que estaremos condenados a estar constantemente

Contando calor铆as

Pensando solo en el peso y acudiendo a la b谩scula

Haciendo 鈥渄ieta鈥 de aqu铆 a navidades o post vacaciones y luego hasta luego 馃憢

Pensando en si me he colado en calor铆as, y c贸mo compensarlas

Pensando que de lunes a viernes lo hago 鈥渆stricto鈥 y el viernes a partir de las 18.00 hasta el domingo a las 00.00 鈥渧oy a disfrutar que son dos d铆as鈥

Haciendo deporte o actividad f铆sica pensando solo en bajar peso, compensar las calor铆as de la pizza que comiste ayer o las cervezas que te vas a tomar ma帽ana.

Compar谩ndote con la vecina, la amiga, el compa帽ero de trabajo, el deportista o la influencer de moda.

Podr铆a seguir pero creo que si has le铆do hasta aqu铆 es suficiente para que te hayas visto identificad@ con alg煤n pensamiento o acci贸n

Como porque me gusta claro que si!! Pero como sabiendo qu茅 es lo que necesita mi cuerpo para estar sano y poder desempe帽ar las funciones que hago, ni m谩s ni menos.

Cuando inicies un proceso de cambio (sea cual sea tu objetivo) trata de abordar este campo con tu DN (Dietista Nutricionista), de hecho debe ser tu DN qui茅n aborde contigo este 谩rea en la consulta de nutrici贸n.

El objetivo de este post era hablaros de la #alimentacionconsciente de la #buenarelacionconlacomida y de que no te vendan una vida perfecta de alimentaci贸n deporte y dem谩s perfectas

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