Descripción
Tienes hambre a todas horas, antojos de dulce aunque acabes de comer, cansancio, niebla mental y grasa en la barriga que no hay manera de perder. Detrás de todo eso puede estar la resistencia a la insulina, la antesala de la diabetes tipo 2. Este plan está pensado para ayudarte a mejorarla desde el plato, sin dietas de castigo.
Qué incluye
- Un menú completo de una semana: desayuno, media mañana, comida, merienda y cena.
- Recetas que sacian y que no te disparan el azúcar, basadas en la dieta mediterránea.
- Cómo organizar las medias mañanas y meriendas, que es donde más se falla.
- Pensado para adaptarlo a las semanas siguientes con las demás recetas, para que no te aburras ni te estanques.
Para quién es
Para mujeres con resistencia a la insulina, síndrome de ovario poliquístico (SOP), prediabetes o exceso de grasa abdominal, que quieren un plan claro para empezar a comer para sus hormonas sin pasar hambre.
Como nutricionista colegiada, te lo digo claro: comer para tus hormonas no va de dietas extremas, va de saber qué poner en el plato.
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