Cuida tu salud hormonal, sin dietas de castigo
Sencillas, saciantes y con comida de mercado. Para que el «¿qué hago hoy de comer?» deje de ser una cosa más en la que pensar.
¿Te suena?
Llegas a la noche sin saber qué cenar y acabas con lo primero que pillas.
Entre el trabajo, la casa y el cansancio, repites los mismos cuatro platos.
Has probado dietas que te dejan con hambre y no hay quien las aguante.
Comer bien para tus hormonas es más fácil con las recetas a mano.
Cuatro recetarios de temporada y las herramientas para organizarte
Invierno
Cremas, legumbres y guisos para los meses de frío.
Primavera
Recetas frescas y ligeras con lo mejor de la temporada.
31 Cenas de Verano
Una cena distinta para cada día del mes, fresca y rápida.
Batidos y Zumos
5 batidos saciantes y 5 zumos para desayunos y meriendas.
Y para que no se quede olvidado en el email
Una lista de la compra y un planificador semanal para dejar la semana hecha el domingo. Eliges dos o tres recetas, llenas el carro sin dudar y listo.
Un recetario que crece contigo
Lo compras una vez
17 €, pago único. No es una suscripción y no hay cuotas.
Te llega al momento
Lo descargas desde tu email nada más comprarlo.
Cada temporada, más recetas
Lo que vaya añadiendo te llega por correo, gratis, para siempre.
Dietista-nutricionista colegiada nº 180
Diplomada en Nutrición Humana y Dietética. En consulta trabajo sobre todo con mujeres en etapas de cambios hormonales: perimenopausia, menopausia, SOP, resistencia a la insulina.
En este recetario he reunido recetas de verdad, de temporada y sin ingredientes raros, para comer rico y cuidarte. Constante, que no perfecta.
Lo que dicen de Rocío
Opiniones reales de pacientes de su consulta, publicadas en Google.
«Desde el primer momento me he sentido escuchada, comprendida y acompañada. Adapta los menús a lo que realmente comes en casa y a tu rutina diaria, por lo que resulta muy fácil seguir sus pautas sin sentir que estás haciendo una dieta estricta.»
«Te enseña a comer bien y de forma saludable con menús variados y adaptados a ti y a tu situación. Menús con muchas alternativas. Siempre está dispuesta a solucionar cualquier duda.»
«Sinceramente nunca creí conseguir el objetivo que necesitaba de hacer una dieta sana y gracias a ella lo conseguí. La recomiendo 100%.»
Preguntas rápidas
¿Es una suscripción?
No. Pagas 17 € una vez y las recetas nuevas que añada te llegan gratis.
¿Cómo lo recibo?
En PDF, por email, al momento. Si tienes cualquier lío, te paso el enlace donde se va subiendo todo.
¿Me sirve con SOP o en la menopausia?
Sí, las recetas están pensadas para el equilibrio hormonal. Si quieres un plan hecho a tu medida, tienes la consulta online.
Ya sigo un menú mensual, ¿me sirve?
Es su mejor pareja: cuando un día no te apetece el plato que toca, abres el recetario y lo cambias por otra receta igual de sana.
Quítate el «¿qué hago hoy de comer?»
Cuatro recetarios, lista de la compra y planificador. 17 €, una sola vez.