Consejo para una Navidad 🎄 saludable nº8

Mantente.

Mantén tus costumbres de horarios y rutinas. Me refiero a tu horario para ir a dormir, desayunar, comer…Tú rutina para visitar el aseo 🚽 para hacer deporte 🥎 y todos aquellas acciones de tu día a día que sean saludables.

Mantén tu estado emocional. Ja! Eso es difícil y con lo que está cayendo 🦠 más aún!

Lo que te propongo es mantener o tratar de tener una buena relación con la comida. No tengas días de libertad o días libres y luego días de compensación y castigo. El “control” no se puede mantener de todo, no me gusta usar l expresión mantener el control, yo prefiero decir “gestionar sentimientos y situaciones”.

Y llegamos a lo que me estáis preguntado algunos en estos días, ¿que pasa en Navidad, y si cojo peso?

El peso ya sabéis que nos debe dar igual. Si os comento que no estaría bien tener por objeto perder peso en estas fechas porque quizás os estáis proponiendo una utopía.

También tienes que entender que el peso es un dato que puede fluctuar y que después de unos días de comidas pesadas y sedentarismo aumente ligeramente.

Aún así, yo no voy a decirte qué hacer en Navidad. Porque resulta que tenemos a la tele 📺 con anuncios de comida y bebidas 🍸a todas horas. Pero también de productos de belleza y de aquí a nada los anuncios de pastillas milagrosas para perder peso 🤬

Así que lo único que te voy a decir es que te mantengas saludable de cuerpo 🚶‍♂️y mente 🧠 y que disfrutes de estos días con cuidado 😷

#mecuido #mecuidomequiero #saludemocional #alimentacionsaludable #alimentacionconsciente #navidadsaludable #mindfulness #equilibrioemocional

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