Consejo para una Navidad 🎄 saludable nº2

🤔Planifica los menús y no compres comida de más.

Dividimos este consejo en dos partes.

Uno ☝️ Planifica los menús de las semanas con antelación. Atiende al consumo de frutas, verduras pescado y legumbres. Que no se te olviden estos alimentos porque los días de fiesta 🥳 solemos abusar de carnes, embutidos, refrescos, alcohol, dulces e hidratos de carbono.

Es decir, el domingo por la tarde coge lápiz y papel 📝 y haz el cuadrante de la semana. Planifica almuerzos y cenas, así verás de forma visual que te falta en tu alimentación, qué cocinar, y ahorrarás tiempo y dinero.

Otro ejemplo, si sabes que el 24 y 25 sueles comer carne; el resto de tu semana debe ser rica en verduras, pescados, huevos y legumbres.

Planifica también tu actividad física. 🚴🏻‍♀️No me llames loca. Si no lo planificas no lo vas hacer. Proponte cada día algo, gimnasio, actividad física en casa, paseos, bicis, correr, bailar..lo que sea pero muévete. 🤸🏻‍♂️

Dos ✌️No compres comida de más, que luego sobra y nos llevamos comiendo dulces y entrantes los siguientes 4 días a la #nochebuena y empalmamos con #nochevieja y luego con el #diadereyes 👑

Los mercados, tiendas y súper están abastecidos, no te vas a quedar sin las canastillas para rellenar de paté, y si eres previsor/a compra y guarda!!

📝 Hacer una lista de compra con tiempo te permite ahorrar tiempo, dinero 💰 y evitar que llenes la despensa con alimentos que no te comerías ni en tres Navidades.

Seamos sinceros, a más de un@ nos ha pasado ¿verdad? 🥴

Si vais a tomar alcohol, refrescos, dulces navideños…es lo normal de esta época, compra lo necesario. No almacenes, no por nada, si no porque el 27 vas a recordar que tienes X en la despensa y te lo vas a comer. 🤫

No es cuestión de ser tacaño, ni de tirar la casa por la ventana, se trata de ser objetivo y no estar hasta agosto con mantecados en el cajón. 🤐

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¿A quién le ha pasado esto? ¿Crees que es una buena idea? ¿Alguna idea 💡 truco o recomendación? Os leo 🥰

#navidad #navidad2020 #navidad🎄 #navidadsaludable #navidadsana #ennavidad #ennavidadmecuido

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